uptown fitness
G.R.F.C.训练体系
引⼒训练+室内划船为主打
功能性循环训练+室内单车为辅助
8-12⼈精品团体课+1-on-1引⼒私教
引力训练
GRAVITY TRAINING
美国Total Gym® GTS全能⾃重训练体系: Gravity Group Strength 引⼒团体, Gravity Personal Training 引力私教, Gravity Pilates 引力普拉提, Gravity Post Rehab 引力康复, 在一台 GTS上就能完成传统健身房200+种训练动作, 高效, 安全.
室内划船
INDOOR ROWING
最优秀的有氧+力量的复合型训练, 1小时可燃烧多达1,000卡路⾥, 每次划动会使用全身84%的肌⾁群, 实现全身锻炼, 对腰腹上臀脂肪较多人群, 起到良好塑身效果, 因为是坐姿运动, 对踝, 膝, 髋关节磨损最小, 安全度极佳.
功能性训练
FUNCTIONAL TRAINING
模拟, 重现, 强化人类⽇常⽣活中的身体活动模式(推, 拉, 蹲, 举, 跳, 旋转), 目的为减少身体受伤⼏率, 增强灵活性, 稳定性, 协调性, 增强运动表现.
室内单车
INDOOR CYCLING
非常优秀的有氧训练项目, 相比跑步机, 椭圆机等传统健身房有氧设备, 室内单⻋训练有氧消耗更多, 对踝, 膝, 髋关节的磨损更小, ⾮常适合希望提⾼心肺功能和减脂的人群.
引力普拉提
GRAVITY PILATES
静态型训练课程, 革命性创新将引力训练与传统垫上普拉提合二为一, 充分挑战核心力量, 动态稳定性与协调性, 改善膝关节, 腰椎和肩颈关节的活动度.SEPTEMBER 2021 九月课表
课程以微信App内为准
会员储值
无限期使用 可退款
Private Training
引力私教
1-on-1
¥300/400/500
每人/课
60分钟美国ACE/NASM认证教练2-10年专业经验推荐
Group Training
精品团体课
8-12人
¥200
每人/课
45-50分钟微信APP约课12小时取消
Private Small-Group
私教小团体
1-on-2 / 1-on-3
¥200/300
每人/课
60分钟灵活组合训练伙伴适合家人好友这就是UPTOWN!
Photos & videos from our travels.
